Den femton man dog oväntat på grund av denna träningsmetod!Hur många av dessa missförstånd för fitness？

Penteco man ”hängande nacke” tränar oväntat!

Den 15 maj 2024 publicerade några netizens en video som säger att när en man i Chengxi -staden, Congjiang County, Chongqing City, lärde han sig online -videor och hängde hans nacke på fitnessutrustning.Den 16: e svarade stadsregeringspersonalen att den avlidne var en man på femtiotalet och den lokala polisstationen hade varit polis.

Kan ”hängande nacke” verkligen passa?

Under de senaste åren har äldre blivit populära på internet.Experter påminner om att det finns en stor säkerhetsrisk i ”hängande nackkondition”, som kan skada nerver och ryggmärg, vilket allvarligt kommer att leda till hög paraplegi och till och med dödlig.

Även om ”hängande nackkondition” hänvisar till den kliniska dragkraftsprincipen, är det inte tillrådligt att fungera blint.Vissa medelålders och äldre människor har livmoderhalsjukdomar, och människokroppen har en viss fysiologisk krökning.

Förutom ”hängande nacke” -kondition finns det många ”fitness” -metoder, som huvuden, stötande träd och ”flyga” på enstaka och dubbla barer.

Experter föreslår att du måste göra en rimlig bedömning av din kropp före träning.

️ Dangerous Action, snälla imitera inte

Fler och fler människor är nu

Stark fysisk kondition genom fitness och underhålla din kropp

Men det finns några faror i felaktig träning

Vad ska jag vara uppmärksam på under fitness?

Vilka är de gemensamma missförståelserna för fitness?

Ta en titt tillsammans ↓

Flytta!Var försiktig

Är det inte för fitness missförstånd!

Missförståelse 1: Träning precis efter att ha ätit

Multiaktivitet Efter en måltid kommer driften av matsmältningssystemet att bli jämnare och absorptionen av näringsämnen är bättre.

Människor med leversjukdom eller andra gastrointestinala sjukdomar bör emellertid ljuga under en tid efter måltiderna.Även om du är en frisk publik bör du vila ett tag.

Misförståelse 2: Träningstörst och dricka vatten eller uthärda eller inte dricka

När det känns särskilt törstig, betyder det att kroppen redan är i ett tillstånd av vattenbrist.Dricksvatten bör långsamt svälja, inte för mycket åt gången, och vatten bör inte vara för kallt.

Missförståelse 3: Ta mycket träning och ta ett bad omedelbart

Efter allvarlig träning, för att hålla kroppstemperaturen konstant, är ytblodkärlen på huden expanderar, hålen är stora och svett ökade.

Vid denna tidpunkt, om det kalla vattenbadet plötsligt stimulerar, krymper blodkärlen omedelbart, kommer blodcirkulationsmotståndet att öka, och samtidigt kommer kroppens motstånd att minskas och människor kommer att vara mottagliga för sjukdom.Det heta badet kommer att fortsätta att öka blodflödet i huden, vilket leder till otillräcklig blodtillförsel till hjärtat och hjärnan.

Missförståelse 4: Överdriven träning

Överdriven träningsskador på människokroppen är omfattande.

Vissa människor kommer att ha rodnad och svullnad i knäet efter träning, och vissa människor kommer att ha akut njursvikt, särskilt för vissa människor som inte tränar, plötsligt kan överdriven träning orsaka plötslig död.

Hur arbetar man säkert?

För personer med få träning, före träning, bör fysisk undersökning utföras för att kontrollera om det finns en sjukdom som inte kan utöva allvarlig träning.

Följ reglerna för hälsa och gradvis fitness och påverkar inte blindt stora belastningsrörelser.

Om du har obehag efter kondition, såsom svår buksmärta, huvudvärk och hjärtpanik, ledvärk, långvarig yrsel, andning tjock, etc., bör du gå till sjukhuset i tid för att undvika sjukdom.(Källa till denna artikel: CCTV News -klient, National Emergency Broadcast WeChat Public Account)